上海市眼科医院直播｜哪些人容易患干眼症？如何缓解症状？

干眼症易患人群

干眼症是一种由于泪液分泌不足或泪液质量不佳而引起的眼部不适症状。以下是一些容易患干眼症的人群： 首先，长时间使用电子设备的人群，如经常使用电脑、手机、平板电脑等，因长时间注视屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，易引发干眼症。 其次，年龄较大的人群，随着年龄的增长，泪液分泌功能逐渐减弱，特别是女性在更年期时水平波动，容易出现干眼症状。 另外，长期处于空调房间内的人群，空调会使室内空气变得干燥，加剧眼部水分蒸发，从而诱发干眼症。 后，角膜曲率异常或进行过眼部手术的人群，如近视患者进行了激光手术，角膜表面的神经容易受损，影响泪液分泌，增加患干眼症的风险。

缓解干眼症症状

针对干眼症症状，可以采取以下方法进行缓解： 首先，保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，保证每天饮水量充足，有助于维持眼部组织的正常功能。 其次，避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间要进行眼部放松操，适当闭目休息，保持眼部湿润。 另外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，有助于维持眼部组织的正常代谢。 后，定期到眼科医院进行眼部检查，根据医生建议选择合适的人工泪液滴眼液，及时纠正眼部问题，缓解干眼症症状。

使用护眼措施

除了调整生活习惯外，还可以采取以下护眼措施预防和缓解干眼症： 首先，使用抗蓝光眼镜，有效减少电子产品产生的有害蓝光对眼睛的刺激，降低干眼症的发生率。 其次，保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者植物来增加室内湿度，减少空调对眼部的干燥刺激。 另外，避免烟尘刺激，吸烟会导致眼睛更易受到外界刺激，加重干眼症症状，要尽量避免吸烟环境。 后，注意眼部卫生，避免使用过期化妆品或眼药水，避免眼部感染，保持眼部清洁，减少细菌感染的机会。

总结归纳

干眼症是一种常见的眼部疾病，容易发生在长时间使用电子设备、年龄较大、长期处于空调房间内、眼部手术史等人群中。为缓解症状，可通过调整生活习惯、饮食均衡、定期检查等方式进行预防和治疗。同时，采取护眼措施如使用抗蓝光眼镜、保持室内湿润等也能有效减少干眼症的发生。保持良好的眼部卫生习惯也是预防干眼症的重要措施。希望以上建议能帮助大家更好地保护眼睛健康，远离干眼症的困扰。