上海未来视界眼科医院：如何预防近视度数增加？

如何预防近视度数增加？

保持良好用眼习惯

近视度数增加与长时间使用电子产品、阅读、看电视等密切相关。为预防近视加深，应保持良好用眼习惯。首先，注意用眼卫生，保持眼部清洁，避免长时间用眼过度疲劳。其次，避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间应适当休息眼睛，远眺或闭目放松。后，保持正确的用眼距离和角度，避免用眼过度造成眼睛疲劳。

科学配眼镜

近视度数增加时，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜对控制近视度数的增加至关重要。定期复查眼镜度数，及时更换度数是非常必要的。此外，选择质量好、度数准确的镜片，避免使用劣质眼镜对眼睛造成损害。同时，戴眼镜时要注意保持镜片清洁，避免灰尘或污垢影响视力。

合理膳食

合理膳食对保护视力有着重要作用。食物中富含维生素A、C、E等对眼睛有益，如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于减缓近视度数增加的速度。此外，多摄入富含蛋白质、矿物质的食物，保持全面均衡的营养，对眼睛健康也有很大帮助。

户外活动与眼保健操

户外活动是预防近视度数增加的有效途径之一。阳光中的紫外线有助于调节眼睛的光敏度，促进视网膜光合作用，有利于眼睛健康。此外，眼保健操也是很好的锻炼眼部肌肉的方法，能有效缓解眼睛疲劳，减轻近视度数增加的趋势。

总结归纳

综上所述，预防近视度数增加需要从多个方面入手。保持良好用眼习惯、科学配眼镜、合理膳食以及户外活动与眼保健操都是非常重要的。只有综合采取有效措施，才能有效预防近视度数的增加，保护眼睛健康。希望以上建议能帮助大家更好地保护视力，远离近视的困扰。